Ginástica de Manutenção

A Ginástica de Manutenção é dirigida para o público adulto e sénior. Tem como objectivo trabalhar todas as qualidades físicas que se vão perdendo com o tempo, tais como, a flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação e a postura corporal de cada um.

Serão para isso efectuados movimentos que levarão a uma actividade física plena, que levarão principalmente à libertação dos gestos que os alunos não conseguem efectuar na perfeição.

Ao longo das aulas irão ser introduzidos vários objectos, como por exemplo, bolas rítmicas, cordas, etc, de forma a efectuar uma ginástica personalizada para desenvolver determinados movimentos.

A ginástica na terceira idade é muito importante pois melhora a osteoporose, a incontinência urinária e fecal, a artrose, tendinite, etc.